Fitness

Urozmaicone zajęcia na sali o powierzchni - 300 mkw!
Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń! Nie zwlekaj! Zapoznaj się z naszą ofertą!
ZAJĘCIA NA SALI
MIX CLASS to zajęcia ogólnorozwojowe, które aktywują wszystkie mięśnie, to wysiłek treningowy dla każdego o umiarkowanym tempie.
Zajęcia mają na celu spalanie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie i ujędrnienie całego ciała przy użyciu przyborów lub bez. Mix Class to zajęcia typu: BUP (biodra, uda , pośladki+ brzuch), Tabata + rozciąganie, jak również trening obwodowy stacyjny, podczas którego zmiennie stosuję ćwiczenia atletyczne i siłowe.
 
BODY SHAPE - to trening, który ma na celu doskonałe spalanie, wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych naszego ciała. To całościowy trening głównych grup mięśniowych obejmujący wszystko od prostych zestawów ćwiczeń do treningu obwodowego. W trakcie zajęć wykorzystujemy tubingi, piłki, stepy.
 
ZUMBA TONING - przenosi oryginalne, łączące taniec i fitness zajęcia ZUMBA na wyższy poziom dzięki zastosowaniu innowacyjnego systemu ćwiczeń mięśni oraz dodatkowych lekkich ciężarków nazywanych ,, toning sticks" lub po prostu hantli. To połączenie ćwiczeń typu kardio oraz dynamicznych ćwiczeń oporowych, stworzone do wzmocnienia pracy mięśni przy rytmach muzyki. Program ten gwarantuje uczestnikom bezpieczny, efektywny i całkowicie nowy trening całego ciała! Rytm tańca będący podstawą zajęć sprawia, że uczestnicy bardzo dobrze się bawią i z ochotą wracają na kolejne zajęcia. ZUMBA TONING jest treningiem radosnym, alternatywnym i efektywnym, stanowi dla uczestników wyzwanie i pokazuje nową ścieżkę ćwiczeń siłowych. Zajęcia przeznaczone dla osób, które już wcześniej uczęszczały na zajęcia Zumba bądź dopiero zaczynają swoją przygodę a są nastawione na poprawę sprawności oraz siły swoich mięśni. Na naszych zajęciach ćwiczymy przy użyciu oryginalnych Zumbowych hantelków.
 
ZUMBA - łączy rytmy latino, ragga, salsy i wielu innych radosnych styli takich jak tańce karaibskie i afrykańskie tańce plemienne z nutą orientu w tym również Belly dancing. Dynamiczny, wesoły i efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy jest świetny dla urody i zdrowia. Kombinacje kroków tanecznych merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist... i wiele innych oraz energetyczna muzyka porywa do zabawy wszystkie pokolenia! Tańcząc zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie i uczymy się pozytywnego patrzenia na własną osobę. Ta niezwykła improwizacja taneczna jest numerem jeden w 40 krajach. Dołącz i Ty do szczęśliwego grona zumby!
Wskazówki do ćwiczeń: ćwiczymy w obuwiu sportowym, wygodny strój do ćwiczeń. Potrzebujemy ręcznik i wodę.
 
ZAJĘCIA W WODZIE
AQUA Z PRZYBORAMI - to kompleksowy trening naszego ciała, serca, układu oddechowego i mięśniowego, który jest przeznaczony dla wszystkich, niezależnie od wieku i umiejętności pływania. Jest niezwykle bezpieczny, efektywny i urozmaicony, dzięki wykorzystaniu przyborów takich jak: pasy wypornościowe, hantle i makarony. Zajęcia w wodzie wspaniale wpływają na nasze samopoczucie i skórę. Spala wspaniale tkankę tłuszczową, redukuje cellulit, modeluje talię i brzuch, wzmacnia ręce i nogi. Łatwy, bezpieczny, rehabilitujący kolana, ramiona. Trening dla każdego. 
 
KONTAKT:
CENTRUM OBSŁUGI KLIENTA, tel. 68 321 43 12/10,  e-mail, poniedziałek - niedziela: czynne całą dobę.
 
Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę instruktorską:
Instruktor fitness - Emilia Kusznir-Mącznik - 603 460 978
Instruktor fitness - Grażyna Wyczałkowska - 509 917 799
Instruktor fitness - Agnieszka Kościan - 662 144 306
Instruktor fitness - Joanna Sokołowska - 692 488 306
  • 19-03-2014
  • Autor: Użytkownik Administracyjny
  • drukuj
  • PDF
  • poleć
  • Logo: RSS
  • Logo: Facebook
  • Logo: YouTube
Wojewódzki Ośrodek Sportu i Rekreacji imienia Zbigniewa Majewskiego w Drzonkowie
Logo: Biuletyn Informacji Publicznej
System e-Usług
Baner: Baner partnerów 1Baner: Baner partnerów 2Baner: Baner partnerów 3Baner: baner_zgrana rodzina
  • Baner: LUBUSKIE WARTE ZACHODU
  • Baner: LUBUSKA FEDERACJA SPORTU
  • Baner: ZKS PIĘCIOBÓJ
  • Baner: MINISTERSTWO SPORTU
  • Baner: ZKŻ STELMET
  • Baner: BLASZCZYK_TENIS
  • Baner: LRPO_MAŁY
  • Baner: Marta_Lindow
  • Baner: Marta_ESAB
  • Baner: Marta_Europejska Akademia Sportu