Już po długim weekendzie, od 6 maja ruszamy w WOSiR Drzonków z zajęciami na świeżym powietrzu.
Każdy może odnaleźć taką formę ruchową, która pozwoli w Naszym Ośrodku, odzyskać formę sprawności i wewnętrznej harmonii.
Aby wrócić do sprawności fizycznej po długim okresie bezruchu, wzmocnić swoją odporność proponujemy dwa rodzaje zajęć dla każdego bez względu na wiek i poziom umiejetności.
1. Trening dobrego samopoczucia
We wtorki i czwartki o godzinie 19.00 na placu rekreacyjnym wznawiamy treningi zdrowego kręgosłupa z elementami pilatesu.
Namawiamy wszystkich do skorzystania z tej formy ruchu, która uelastycznienia i rozciąga nasze ciało.
W trudnym okresie pandemii stan dobrego samopoczucia jest nam niezbędny do dalszego funkcjonowania.
Systematycznie wykonywanie opracowanych przez Josepha Pilatesa ćwiczeń, działa jak najlepszy balsam odchudzający i eliksir młodości w jednym.
Dzięki ćwiczeniom, które przynoszą nam widoczne korzyści, udaje nam się osiągnąć ważny cel jakim jest wzmocnienie naszej odporności, utrzymując ją w równowadze.
Na zajęcia przynosimy własną matę i obręcz do ćwiczeń Pilates. Odpowiedni do pogody strój sportowy / woda.
2. Nowość! Zajęcia "Inteligentny fitness" to:
- ogólnousprawniające ćwiczenia na wolnym powietrzu, terenoterapia, treningi marszowe z wykorzystaniem naturalnego zróżnicowania ukształtowania terenu WOSiR Drzonków. To trening całego ciała z elementami nordic walking.
- zajęcia zawierać będą także trening oddechowy, ale również trening aerobowy i oporowy, który wpłynie na poprawę funkcji mięśni oddechowych, wzmacni funkcje mięśni szkieletowych. A co najważniejsze wzmacni naszą odporność i sprawność ogólną.
Ten rodzaj ćwiczeń, polecamy wszystkim osobom, które chcą nauczyć się techniki prawidłowego oddychania i poprawienia jakości życia po długim okresie bezczynności lub chorobie , bez względu na wiek.
Do treningu potrzebujemy dobrego nastawienia, chęci poprawienia naszego stanu zdrowia, sportowych butów, swobodnego stroju do ćwiczeń i kijów do nordic walking.
Zapraszamy w każdy wtorek i czwartek o godz.18.00 - 18.50 na plac rekreacyjny w Drzonkowie.
Warunkiem zajęć na świeżym powietrzu jest pogoda. W razie deszczu zajęcia są odwołane.
Wejście po wykupieniu wejścia jednorazowego w kasie pływalni olimpijskiej 50 m lub na karnety fitness na sali, które zostaną aktywowane wraz z uruchomieniem usługi.
Zapisy i więcej informacji u dośwaidczonej instruktorki Grażyny Wyczałkowskiej, kom.: 509 917 799.
