W nowym sezonie ćwiczeń w wodzie instruktorka Grażynka proponuje dla naszych klientek i klientów dwa rodzaje bloków.
 
AQUAFITNESS DLA KAŻDEGO - to ćwiczenia dla osób, które chcą rozpocząć aktywność ruchową w wodzie, oraz tych, którzy chcą ją kontynuować. Ta forma wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, odciąża stawy. Zajęcia wskazane są przy bólach kręgosłupa, kolan, bioder. Polecamy je osobom z nadwagą, po kontuzjach oraz osobom starszym. Dobrany zestaw ćwiczeń wpływa na poprawę samopoczucia i rozładowuje stres. Ćwiczenia wykonywane są przy muzyce, z przyborami typu: hantle, makarony, deski. 

 
Drugim blokiem jest AQUAFIT CARDIO - to zajęcia o dużej intensywności (cardio) wraz z przyborami i obciążeniem nóg. Przeznaczony jest dla osób pragnących wyszczuplić sylwetkę, wymodelować ją i zwiększyć swoją wydolność. Trening bardzo urozmaicony, przy dynamicznej muzyce. Zajęcia dedykowane tym, którzy chcą się zmęczyć i naładować pozytywną energią.

 

 

 

PILATES - ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia dla osób z wadami postawy, napięciem mięśniowym i bólami kręgosłupa oraz chcących poprawić postawę. Ćwiczenia pozwalają na wzmocnienie mięśni, relaksację całego ciała oraz zniwelowanie uczucia napięcia. 
 
PILATES RING – zajęcia, w czasie których wykonywane są ćwiczenia z obręczą Pilates RING - elastyczna obręcz z uchwytami. Obręcz ta jest kompletnym przyborem, który pomoże szybciej osiągnąć rezultaty. Ćwiczenia wykonywane z tym przyrządem wzmacniają mięśnie głębokie, poprzez sprężysty system oporu oraz dolne partie brzucha (mięśnie kegla). Zajęcia pozwalają na ujędrnienie i wyszczuplenie ciała, mięśni rąk i nóg. Każdy może ćwiczyć z tym przyborem.
Uczestnicy zajęć zakupują ją we własnym zakresie.
 
ZUMBA - łączy rytmy latino, ragga, salsy i wielu innych radosnych styli takich jak tańce karaibskie i afrykańskie tańce plemienne z nutą orientu w tym również Belly dancing. Dynamiczny, wesoły i efektywny, interwałowy (w zmiennym tempie) trening aerobowy jest świetny dla urody i zdrowia. Kombinacje kroków tanecznych merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist... i wiele innych oraz energetyczna muzyka porywa do zabawy wszystkie pokolenia! Zajęcia Zumba pozwalają na wyrzeźbienie ciała, odstresowanie się, nabrania pewności siebie. Ta niezwykła improwizacja taneczna jest numerem jeden w 40 krajach, dostępna również w WOSiR Drzonków.
 
JOGA - Ashtanga Yoga, Hata Yoga, Vinyasa, Power Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga. Joga jest treningiem kierowanym do wszystkich osób mających problemy z kręgosłupem, brakiem elastyczności ciała, stresem, nadwagą, astmą, tarczycą lub przepukliną. Dzięki warsztatom Medytacja i Stress Managment możemy się zatrzymać, odstresować i znaleźć chwilę ukojenia w pędzącym świecie. Na zajęciach przekazywana jest wiedza dotycząca używania swojej Wewnętrznej Energii dla siebie i własnego rozwoju oraz technik oddechowych redukujących stres.

 

Zapisy poprzez aplikację!

 

1. Warunkiem prowadzenia zajęć fitness jest osiągnięcie minimalnego limitu uczestników.
2. Maksymalna liczba uczestników zajęć fitness na sali to 25 osób i 20 osób w wodzie (będzie się zmieniać zgodnie z reżimem sanitarnym)
3. Zakup karnetu /biletu wstępu jest jednoznaczny z zapisaniem się na wybrane zajęcia fitness.
4. Aktualny harmonogram zajęć fitness dostępny jest w aplikacji e-fitness.
5. Zajęcia odwołane są nieaktywne w panelu aplikacji e-fitness.
6. Zajęcia mogą zostać odwołane najpóźniej do 2 godzin przed ich rozpoczęciem.
7. Bezpłatną rezygnację z udziału w zajęciach klientka/klient może zgłosić do 2 godzin przed ich rozpoczęciem w aplikacji e-fitness. W przypadku przekroczenia tego terminu z karnetu zostanie pobrana opłata za nieobecność uczestnika na zajęciach.
8. Informacja o odwołanych zajęciach będzie rozsyłana wyłącznie do uczestników, którzy deklarowali swój udział w zajęciach za pośrednictwem aplikacji.
9. Osoby korzystające z programów lojalnościowych opsiadają obowiązek zapisania się na wybrane zajęcia za pośrednictwem aplikacji e-fitness
10. Obowiązuje zakaz udziału osób z objawami jakiejkolwiek ostrej infekcji, przede wszystkim dróg oddechowych.
11. Pomiędzy grupami obowiązują 10-minutowe przerwy na dezynfekcję pomieszczeń.
12. Obowiązuje dezynfekcja rąk dla wchodzących i opuszczających obiekt.
13. Karnety dostępne są w opcji 4 lub 8 wejść i ważne są przez 1 miesiąc.